Nie mogłem go zedytować, a potem nie było go na liście tematów, dlatego założyłem nowy. Proszę o usunięcie tamtego lub o podpowiedź gdzie jest ikona do usuwania, to sam usunę. Pozdrawiam Zmieniony przez - mysk w dniu 4/18/2017 10:42:39 AM
Czy mogę suplementować żeń-szeń jako adaptogen? Jaki antykatabolik masz na myśli oraz co dobrego na regeneracje? Zmieniony przez - mysk w dniu 4/18/2017 3:41:38 PM
czyli te inj. podskórne to jednak prawda? czytałem, ze w USA to norma. U nas (nawet na forum) swego czasu by cię zjedli :) Zmieniony przez - freezerq w dniu 4/8/2023 7:53:46 PM
czyli te inj. podskórne to jednak prawda? czytałem, ze w USA to norma. U nas (nawet na forum) swego czasu by cię zjedli :) Zmieniony przez - freezerq w dniu 4/8/2023 7:53:46 PM Tak , [...]
Hej, Odkopuje trochę ten temat. Więc : tabatę ćwiczę co rano (wspomagam to BCAA) Na ćwiczenia mam czas : 2 lub 3 razy w tygodniu Staram się już nie robić ćwiczeń dzień po dniu. Moje pytania : 1. Jakie partie mięśni ćwiczyć w konfiguracji 2 x w tygodniu? 2. Jakie partie mięśni ćwiczyć w konfiguracji 3 x w tygodniu? 3. Jaka metoda ćwiczeń daje [...]
Okej, zdecydowałem się na : OLIMP Creatine Mega Caps 400caps OLIMP Beta-Alanine Carno Rush 120caps Dobre połączenie ? :) dawkowanie : Kreatyna 5 g na czczo i 5 g po treningu DT 5 g na czczo DNT BA - DT - Przed treningiem 4-5 g . Jest okej ? Aa, bym zapomniał cykl na kreatynei bd trwał 7-8 tyg. Tyle samo ma trwać na Beta alaninie ? Zmieniony [...]
Panowie prosze o pomoc potrzebuje porady z odblokiem, ile dni po ostatnim strzale przybijać hcg e3d 2500j i ile po hcg zrobić badania i jakie konkretnie oraz kiedy wejść na clomid i w jakiej dawce oraz w jakiej ilości , Dodam że 4 msc na teściu 250 e5d , ostatnie hcg w zeszłym tygodniu 2500j e4d Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Jamian w dniu [...]
Moje doświadczenia z fizjoterapeutą i ortopedą przy bólu dolnego odcinka pleców: Ortopeda: "Uważa pan na te ćwiczenia na siłowni bo można się nieźle załatwić" Fizjoterapeuta: "Może pan wykonywać te 4 ćwiczenia które panu pokazałem i zobaczymy za kilka tygodni" Przy skrzywionym kręgosłupie może być tak że ćwicząc, nawet przez wiele tygodni nie [...]
Moje doświadczenia z fizjoterapeutą i ortopedą przy bólu dolnego odcinka pleców: Ortopeda: "Uważa pan na te ćwiczenia na siłowni bo można się nieźle załatwić" Fizjoterapeuta: "Może pan wykonywać te 4 ćwiczenia które panu pokazałem i zobaczymy za kilka tygodni" Przy skrzywionym kręgosłupie może być tak że ćwicząc, nawet przez wiele tygodni nie [...]
Dobra, głupi to był pomysł, wiem :P Mam natomiast 5 opcji. Poczytałem tu i ówdzie aż do późnej nocy i mam takie coś: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 2s 2. <tutaj powinny być dipsy (pompki na poręczach), ale jako że ich nigdy nie robiłem wcześniej, to technika może kuleć. Poza tym, ciężko będzie mi dokładać ciężar, więc odpada.> [...]
słaby, z ust mi to wyjąłeś - też miałam zapytać, czy kolega doktorat z okulistyki obronił do maxa: skoro w regulaminie stoi, (Art 22, pkt 4): Zakazy: Zawodnik z wadą wzroku, szkłami kontaktowymi, głuchy, niemy, z padaczką nie będzie dopuszczony do walki., to znaczy, że podjęto tą decyzję na podstawie konsultacji medycznych Zmieniony przez - [...]
a po co podawac tu badania. wg 3/4 "doświadczonych" uzytkownikow tego forum, dodanie do diety jakiegos batona czy ogolnie czekolady to synonim porażki w diecie, zalania sie tluszczem i zniwelowania kompletnie efektów takiej diety mimo ze 80% jest czystej(Badania popierały te teze). Jeszcze dwa trzy lata temu jeśli nie jadłes 6 posiłków też sie [...]
Zestaw dyskotekowy to nie wszystko,naucz sie jeszcze tanca podrywanca,czyli 5 minut suniesz konczynami dolnymi jak Michael,a gorne robia francuskie wyciskanie,potem zmiana dup i przeszczepy robia bica chwytem mlotkowym,potem klatka itd.Cos takiego zaobserwowalem kiedys na podescie,gosc w jeden wieczor zrobil zestaw cwiczen z calego tygodnia bez [...]
powiedziałaś* Komponujesz dietę z wartościowych składników spożywczych, u Ciebie ich jak na lekarstwo. W każdym ma być porcja białka, węgli i tłuszczy. Białka minimum 20-25g na posiłek. Nie dopisałam, że nabiału jest za dużo. Zostaw sobie jedną porcję, resztę wymień na jaja/ ryby/ mięsa. Zrobiłabym też mniej posiłków np.4 Zmieniony przez - [...]
1. Jak już to ananasa świeżego, nie z puchy w syropie 2. Placki z płatków owsianych/jaglanych, naleśniki, batoniki proteinowe, bułki z pełnoziarniste pieczyywa, albo na zakwasie (masz mnóstwo przepisów na KUCHNIA SFD) 3. 4 - ok do tego są podroby, udka, czy schab 5. Pamiętaj, by urozmaicać posiłki, nie nastawiaj się na dane prosiłki, bo przecież [...]
Posiłek Przedtreningowy 1,5-1 godzina przed siłka 30-40 minut przed Treningiem AAKG Kofeina nie ma wpływu na kreatyne wiec mozna tylko zwieksz ilosc wody pitej w ciagu dnia ponieważ kofeina jest lightowym diuretykiem i odwadnia - ale to jesli czujesz sie ospały na treningu. Ta zwiekszyć napewno bo Jadłem AAKG z Olimpa samo alfa ketoglutaran [...]
Jak juz teraz wiesz, że coś nie tak z Twoją sylwetką, to wejście na metę z dietą masową tylko ten fakt pogłębi. Może lepiej wejść na redukcję, dać metę jako antykatabolik (10 mg ed) i clen? PS Wejście na 4-5 tyg na metę spowoduje głównie zatrzymanie wody w organizmie i po wejściu następnie na clen po prostu to wysikasz i tyle Zmieniony przez - [...]
No a nie lepiej zakupic w prochu i dopiero z dextro mieszac ? Po wysypaniu z 4 kapsulek i dodaniu do dextro jest ladny żurrr :) zakup w prochu i pij ze smakiem :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-11-03 22:14:58
deka minimum 12tyg i z automatu test 14 15. Po co takie przechodzenie z tamoxa na ari? Co to ma dać? Ilość ari pod badnia lepiej dobierać niż z góry zakładać dawki. Bromergon możesz, zacznij od 1/4 tab i co pare dni podbijaj o trochę, żeby wyrobić sobie tolerkę na sajdy. O hcg nic nie wspomniałeś, masz zamiar je dawać? Zacznij nogi ćwiczyć. [...]
Troche to trwalo, ale wreszcie sie udalo. Dieta nizej. Trening mam o 7:00. Niestety o innej godzinie sie nie daje. Silownia 3-4 w tygodniu. Reszta dni to cardio. Zanim troche zwiekszylem kalorie, jadlem w sumie to samo, ale w mniejszych ilosciach. Po zwiekszeniu ilosci kalorii waga troche skoczyla do gory, ale nie wiem czy to normalne i czy [...]
